良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，会影响到身体健康和第二天的工作效率，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。

　　良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，会影响到身体健康和第二天的工作效率，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。下面为大家介绍一下睡前的三宜三忌。

　　牛皮癣患者睡前三宜：

　　一、睡前散步：牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。
二、睡前足浴： 牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠要。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
三、睡前刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

　　牛皮癣患者睡前三忌：
 一忌：饱食：牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。
二忌、娱乐过度：睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。 
三忌、饮浓茶：牛皮癣患者晚上不要喝浓茶，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣治疗期间不要喝茶，以免影响治疗效果。

　　最后牛皮癣患者还要注意的是，在睡房内要保持室内空气流通，整洁干净，为自己创造一个舒适的睡眠环境。
 

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